剧情简介
吃多少主(🐗)食才算够？
有流行病学研究发现，摄入更多(🥪)的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降(🌆)低相关。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳(🦁)食模式与较低的失眠风险相关联。
总之，吃好才(cái )能(🌽)睡好(hǎo )。如果(guǒ )你长期(qī )为睡眠(mián )质量差(chà )所苦(🎎)恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士(🍞)，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许(💙)晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香(💃)甜睡眠。(央视新闻客户端） 突然，你又一次(🏄)醒了。
本周欧洲多国央行公布利率决(jué )议 欧美(měi )多(🔫)家公(gōng )司将公(gōng )布最新(xīn )财报
王毅强调，面(👤)对霸权主义，金砖国家要坚守原则，做维护公平正(😀)义的“主力军”。面对单边主义，金砖国家要勇立潮头(🕋)，做促进团结合作的“主心骨”。“大金砖”理应肩负时代(🕹)重任，携手全球南方，维护和践行多边主义，推动构(🤣)建人类(🎙)命运共(gòng )同体。
很(hěn )多人因(yīn )为想控(kòng )糖，晚(🥘)(wǎn )上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血(🥧)糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的(🏓)血糖波动也会增大。头天晚上吃够主食之后，第二(🙅)天反而会看到血糖水平更为稳定。
失眠或睡(🖋)眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时(shí(🚌) )，失眠(mián )和睡眠(mián )不足会(huì )引起白(bái )天精力(lì )不(⏪)足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。
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