剧情简介
可能有人(👽)会问：吃淀粉食物有(yǒu )利预(🕉)防(fáng )失眠，其中的科学道理是什么呢？
首先，因为能量供应不足，身体就会想(⏫)办法“节能(néng )”，让(ràng )你无精打采(👙)，减少消耗。就算你强迫自己运动，运动之后也会感觉(🤣)特别疲劳。一旦人的精(jīng )力和(🤡)体(tǐ )力改善了，多吃的这几口(💸)饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆(🐊)积在(zài )身上。
二、关注广(📻)告宣传，理性消费。提示广大消费者，尤其是老年群体要守好手中的“钱(qián )袋子”，不要(🏳)轻信假冒名医、神医或者冒(🖖)用知名专家名义、形象推介医疗机构、医疗服务的“神(shén )医”广(guǎng )告，以及假借传(🎖)统中医理论、“伪科学”等虚构(🚀)、夸大药品功效的“神药”广告；不要被(bèi )宣称可“减(🐘)肥”的压片糖果、糖茶饮料等(🍇)网红食品广告所误导，不要轻信“零糖”“零卡(kǎ )”“无(wú )添加”“不含防腐剂”等无事实依据(➰)、违反相关标准的内容，避免(👚)上当受骗；要仔细分辨(biàn )广告中(zhōng )人物身份的真实性，不要轻信所谓专家或假(🏘)冒名人名义发布的营销信息(🐄)。
第四(sì )，在动(dòng )物实验中发现，碳水化合物摄入(🈚)增加会增加大脑对色氨酸的(🌾)摄取，而色氨酸在大脑中会被(bèi )代谢为(wéi )血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和(🥜)面食，可以引发较多的胰岛素(🤣)分泌，而胰岛素会促(cù )进长链(liàn )中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会(🌹)与色氨酸竞争进入大脑血流(🚏)的通路(lù )，所以(yǐ )胰岛素分泌的最终效果是增加大(🏳)脑的色氨酸供应，从而促进血(👗)清素和褪黑素的生成量[5]。此(cǐ )前有人(rén )体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血(🍱)糖水平，会大幅度提升褪黑素(🗓)分泌量[6]。
房(fáng )山区上(shàng )英水村乡村旅游负责人马霞称：“利用村里的这些闲(💧)置的资源，原来老百姓的民房(🐏)(fáng )做了民(mín )宿，还有配套的餐饮。同时，矿洞小火车、(⛱)露营烧烤也会在假期期间面(🐻)向大家开放。” 中(zhōng )新社香港5月2日电 (记者 戴小橦)香港特区政府统计处2日发(❤)布的今年第一季度本地生产(🤪)总(zǒng )值预先(xiān )估计数字显示，该季度香港本地生产总值同比实质上升3.1%。
其次(👶)，蛋白质、脂肪含量高(gāo )的食(🥏)物(wù )消化速度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而影(🤘)响睡眠质量。
其实，合理吃(🚩)主食，是(shì )有利于(yú )预防肥胖(🔛)的，长期而言也是有利于预防肥胖的。
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