剧情简介
(🚱) “运动是(shì(🍼) )良药”的说法(🎡)由来已久，坚(🛑)持运动有助(🏡)于激发和改善免疫力。人群统计研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能明显优于那(nà )些不运动的人。因此，坚持运动的(de )人，身体免疫力更好，也更(gèng )不容易生病。
想要保持气血充(chōng )足、提高免疫力，建议做到：“起居有常、饮食有节、运动(🍜)有(yǒu )度、情(🦁)志有衡”。做好(🔕)这“三个一”，帮(🚀)你把气血补(🥟)回来↓↓
(🍚) 很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也(yě )有所改善。这是因为运动后，脑细(xì )胞分泌的“内啡肽”会在短(duǎn )期内让人产生快感。而且长期运动(dòng )也会对大脑产生积极正面的(de )影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁(suì )及以(🤚)上人群的认(🌔)知功能研究(🚎)发现：随着(🏄)年龄的增长(🙈)，有规律地(dì(🚝) )运动锻炼可(♋)以防止认知能力下降。
气血不足：眼白浑浊、发黄、有血丝，经常眼干眼涩、两眼呆滞。
这些年，高煜(yù )服务了许多来自天南海北的乘客，给她印象最深的是一个小女(nǚ )孩。当时女孩正拄着盲杖走在盲道(dào )上，高煜上前(🐐)想要帮助她(🔣)，却被孩子的(💏)母亲拦住了(🌙)。“这位妈(mā )妈(📮)告诉我，自己(👮)家住在无锡，每周一、周五要乘坐高铁从无锡(xī )往返上海，中途要由我们这座枢纽站乘坐地铁10号线，将女儿送(sòng )到盲童学校。”高煜分享道，“她(tā )说，这是女儿今后的求学路(lù )，希望孩子能提前适应一下。”
4 坚持运动的人，大脑认知更好
2 熬(👓)夜玩手机
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