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2023年一项发表在《科学报告》期刊上的研究发现，“有氧(yǎ(🍌)ng )运动”和“阻力训(🐀)练”均可显著改善皮(pí )肤衰老状态。该研究坚持运动，皮肤的(de )弹性增加、松弛(🎅)减低，具体表现(🏢)为胶原蛋白和弹(dàn )力蛋白的合成增加，改善了皮肤的弹性(xìng )和紧致度，这些都是皮肤重新(👀)焕发活力(lì )的(🕯)标志。
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“问君能有几多愁？恰似一(🕉)江春水向东流(😜)。”南唐末代君主李煜的词作堪称千古绝唱(chàng )，他从一代帝王沦为阶下囚的跌宕命运(yùn )令人(🍍)唏嘘不已。《南唐(🚑)李后主》以李煜(yù )的传奇人生为主线展开，剧中既有宫廷(tíng )权谋的紧张激烈(🉐)，又有才子佳人(🎹)的缠绵(mián )悱恻(🔜)，是粤剧舞台上久演不衰的经典之作。
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适当的运动，有助改善(☝)睡眠(mián )。中国医(🏤)药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方(🛬)式之一。失眠(miá(🐌)n )患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太(tài )极拳等，经过一段时间的体育运(🏸)动，会(huì )对神经(💚)系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以(🖱)从根本上消除(💱)失眠，提高睡眠(mián )质量。
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