剧情简介
(✴)总之，吃好(🥝)才能睡好。如果你(nǐ )长期为睡眠质量差所苦恼，各种方(fā(🎅)ng )法都难以奏效，不妨咨询营养专业(yè )人士，看看自己的营(😣)养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主(📧)食，就能让(🛥)你找回久违的香甜睡(shuì )眠。(央视新闻客户端） 突(👚)然(rán )，你又一次醒了。
北京交通部(bù )门提醒：根据气(🛡)象部门预报，4日夜(yè )间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨(yǔ )。雨天路面(🔑)湿滑，对假期返程有不(bú )利影响。请广大市民关注临近天(📦)气和路况信息，合理规划返程方式、时间和路线，错峰返(🦏)京，注意行(🥀)车安全。“七站两场”周边道路交通压力大(dà )，周边道路易拥(👸)堵，倡导市民优选(xuǎn )公共交通出行。(完) 记者从交(jiā(🐂)o )通运输部了解到，“五一”假期第(dì )五天，交通出行保持高位运行，今(jī(💶)n )天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措并举加大出行保障(💱)力度。
其实，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃主(zhǔ )食(⏮)或吃得太(🐾)少反而不利于瘦身。
在主食过少的时候，增加主食的(⏹)(de )量，就是改善营养平衡，改善身体(tǐ )代谢。然而，在主食已经(🤱)充足的情(qíng )况下，就需要考虑蛋白质食物够不(bú )够，蔬菜品种多不(🏧)多等其他问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包(🗡)(bāo )括睡眠质量。
A：“哥，我最近(jìn )刚开了家装修公司，能(🚋)不能‘分(🐩)享(xiǎng )’点客户信息给我？”
虽然富(fù )含蛋白质的食(😼)物也同时富含 B 族维生(shēng )素，适量摄入时对睡眠也是有帮(🥁)助(zhù )的，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间(🚌)避免过多(👥)蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于“安神”和睡眠，我(💶)找到了以下可能(néng )的科学原因，与大家分享和讨论。
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