剧情简介
旅客在昆(💷)(kūn )明机场口岸排(🚔)队候检。昆明边检站 供图
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适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的(💙)方式之一。失(shī )眠(😞)患者若能(néng )坚持(🗺)跑跑步、做(zuò )做(🈹)操、练练(liàn )太极拳等，经过(guò )一段时间的(de )体育运(👷)动，会对(duì )神经系(🚠)统的兴奋和抑制(🚛)过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。
建议：休息日尽量不要一直躺着，适当站起来活动活动(🥑)。平时也不要久坐(🍿)，连续静坐不要超(🥇)(chāo )过50分钟，中(zhōng )途(🅱)可以站起来接(jiē )杯水，活动(dòng )活动身体。
“人虽(🚛)渺小，但心可以无(🌔)限(xiàn )广阔。”正在执行任务的神舟二十号航天员王杰的话，道出了当代青年的大志气、大胸怀与大能量。与祖国共进、与时代同行，“强国有我”的时代新人，必将接续奋斗(📳)、凯歌前行，用青(😛)春之我创造(zào )青(🧡)春之中国(guó )、青(🏊)春之民族。(李洪兴)
8 坚持运动的人，身体免疫力好
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