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反而不利于瘦身
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所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量(🦏)摄入。少吃米饭省下的热(rè )量被换成了菜里的(〰)糖和脂肪，营养价(🌤)(jià )值更低，更容易发胖。过多的脂肪和(hé )蛋白质(🤑)还(🐎)会影响肠道菌群平衡，也不(bú )利于胰岛素敏感性。
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