剧情简介
一个穴位：足三里
看手(❤)指(zhǐ )
朱超敬：调完琴之(🦐)后(hòu )，他正在教(jiāo )室上课(🐆)，我一下就萌发了那种小时候上课的状态，孩子们特别可(🌀)爱。他正在上课，我就跟梁(liáng )老师说，我能不能给大家(jiā(🍰) )教个歌，或者上一节课。
让孩子(zǐ )们享受音乐的乐趣(✳)
按摩足三里，有助于(⏹)补益脾胃、调养气血。长期坚持有延缓衰老的效(xiào )果，还(⚫)可以起到保养皮肤(fū )的作用(🚜)，使(shǐ )肌肤紧致、脸色红(💇)润有光(guāng )泽。
1 休息日久卧
朱超敬：有时候我车(✈)刚停，他们就“哗”一下，从教室跑出来，糖(táng )果老师你来了(🥤)，我们好想你啊。他们(men )对你的那种期盼和他很真诚的言语(⬇)，让你瞬间就觉得好有价(👉)值，所有不开心的事情，你可能(néng )都会抛之脑后。不是我有(yǒu )多伟大，是(shì )他们给我带来(🎄)了很多的欢(huān )乐，我们是(🦖)彼此成就的。
很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身(🌵)体更轻盈，心情也有所(suǒ )改善。这是因为运动后，脑细胞(💊)分泌(mì )的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运(🚢)动也会对大脑产生积极正面的影响。英(yīng )国一项长达10年，针对8958名50岁(suì )及以上人群(qún )的认知功能研究发现：随(🦕)(suí )着年龄的增长，有规律(👺)地运动锻炼可以防止认知能力下降。
《南唐李后主》剧(🌳)照。广州(zhōu )粤剧院 供图
两张照片分别为70岁铁(tiě )人(🏘)三项运动员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人的大(🏆)腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚(jiān )持运动的人大腿肌(🐛)肉含量(liàng )明显更多，皮下脂肪更少；久坐的人(rén )与之相(💴)比，大腿肌肉含量明显流(🛣)失很多，皮下脂肪更多。
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