适当的运动,有助改善睡眠。中国医药科(kē )技出版社出版的(de )《失眠》一书中指出,对于常常失(🐹)眠(🖍)的人来说,运动是调理睡眠(mián )有效(💨)的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极(jí )拳等,经(jīng )过一段时间的体育运(🏛)动(🌎),会对神经系统的兴奋和抑制过(guò(🔒) )程起到良(liáng )好的调节作用,为恢复正(💜)常的睡眠建立良好循环,从而可以从根本上消除失眠,提高睡眠质量。
此外,研究还发现较高(😣)的(🏐)体力活动水平,与(yǔ )运动对“皮肤血(💊)液生物年龄”的影响最为显著。所以,这也就是(shì )很多坚持(chí )规律适度运动的人为什么看起来皮肤(💝)更好、更年轻的原因。
勐啊口(🍢)岸是普洱(ěr )市与缅甸之间通关流量(🌍)最大的口岸,今年1月1日至5月5日,累计查验(yàn )出入境人员656468人次,同比上升76.77%。(完) 近日,云南省红河(🐋)哈(❕)尼族(zú )彝族自治州石屏县异龙湖(👝)畔的神黄豆花迎来盛花期,一团团、一(yī )簇簇粉色(sè )的花朵如云似霞,将湖畔装点成一片浪漫的(🤡)粉色梦境,随风摇曳(yè )。“五一”假期(qī(🎊) ),这片绝美的粉色花海成市民游客打(🍇)卡的网红地。图为市民在异(yì )龙湖畔的神黄豆花下打卡拍照。徐俊 摄
6 坚持运动的人,睡眠(miá(🕴)n )质(📄)量更好
“早些年这里山高路远(🤷),别说开车,人走都费劲,如今大不(bú )一样了。”站在新落成的木质观景台上,联盟村党总支书记、村(cū(🤑)n )委会主任徐浩感(gǎn )慨说。
来源(😟):(📏)“科普中国”微信公众号 奥斯(🍕)卡成都4月(yuè )28日电 (单鹏)日本大阪世博会中国馆四川活动周在川日资企业恳谈会(huì )(以下简称恳(👨)谈(🤐)会)28日在成都举行。
经检验鉴定(🕓),该产品为假冒(mào )“LANCOME/兰蔻”注册商标的产品。
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