剧情简介
所以，先运动起来(❔)最重要！也许一天、两天看不到变化，但积年累月地坚持(🛹)下去，你一定会拥有更健康的身体，更愉悦的心情，更强大(💺)的精神。
建议：休息日尽量不要一直躺着，适当(dāng )站(💏)(zhàn )起(qǐ )来(lái )活(huó )动(🤔)(dòng )活(huó )动。平时也不要久坐，连续静坐不要超过50分钟，中途(🙂)可以站起来接杯水，活动活动身体。
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两张照片分别为70岁(👠)铁人三项运动员的(📿)大腿肌(jī )肉(ròu )横(héng )断(duàn )扫(sǎo )描(miáo )图，和74岁久坐老人的大(💣)腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运动的人大腿肌肉含(📰)量明显更多，皮下脂肪更少；久坐的人与之相比，大腿肌(🐿)肉含量明显流失很多，皮下脂肪更多。
如今的李萌，闲(🕚)暇之余会为群众砌花台、栽花架，还会去养老院义务服(⛏)务。“能做一些力(lì )所(🍾)(suǒ )能(néng )及(jí )的(de )事(shì )情，能帮助更多群众，我觉得就是劳模(🌭)精神在群众心中最好的诠释。”她说。
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