虽然有关营(🗨)养素与失眠之间关系的研究结果不一,但(dàn )已经有多项研(🎧)(yán )究证实,碳水化合物与入睡速度、(🎧)睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段(⚾)之间有(yǒu )关。
- 在动(dòng )物实验中发现,增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取,而色(👹)氨酸在大脑中会被(bèi )代谢为血清素(🍅)(sù )和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食(🏴)物如白米和面食,可以引发较多的胰岛素(sù )分泌,增加大(dà(🎤) )脑的色氨酸供应,从而促进血清素和(👘)褪黑素的生成量。
- 少吃主食不等(🚴)于(yú )能有效控糖
黄金交易拥挤了吗?
失眠,已经成为现代人最常见的一个烦恼来源(🤬),也是最降低幸(xìng )福感的原因之(zhī )一(🥫)。对很多人来说,只要能睡上一夜好觉(👝),幸福指数就会大幅度提升。
“海关‘集团(tuán )保税’监管(🌱)模式让我们集团内部的供应链、生(🍂)产链更加畅通,每年能为我们(men )节省物(🍪)流周转(zhuǎn )成本近300万元。”大连船舶重工集团有限公司物资部周启刚说。
在黄金震荡调整的背(🐍)景(jǐng )下,白银、铂(bó )金“接棒”上涨。截至(🍠)4月29日,现货白银价格33.5美元/盎司,年内涨(💍)幅约15%;铂金价(jià )格回升至996美元(yuán )上方,较年初上涨约10%。
(🛬)为什么吃淀粉食物
针对年轻人(🥔)“社恐”却渴(kě )望共鸣的心理(lǐ ),邵菲还(🔖)提出(chū )了“搭子文化”。
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