1 休息日久卧
看这5个地方
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建议:泡脚水温最好在40℃左右,并且泡脚(jiǎo )时间不宜过长,尽量控制在20分钟以内,微微出(chū )汗即可(kě )。
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很多人一想到运动,就会(huì )马上联想到“我要自律起来,每天都坚持运动(dòng )”。其实越来越多(🚬)研(👠)究(🤣)发(🛂)现(🏑),健(☕)康运动不要过(guò )于苛求自己自律。
气血不足:夜晚入睡困(kùn )难、容易惊醒、夜尿多、呼吸沉重。
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想要保持气血充足、提高免疫力,建议做到:“起居有常、饮食有节、运动有度、情志有衡”。做好这“三个一”,帮你把气血补回来↓↓
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