剧情简介
很多人因为想控糖，晚上严(yá(♊)n )格限制主食，但这样(yàng )做可能引起夜间低血糖，次日早上(shàng )的空腹血糖(🙎)水平反而会升高，上午的血糖波动(🛠)也会增(zēng )大。头(🖍)天晚上吃够主食之后，第二天反而(🤟)会看到血糖水平更为稳定。
-轻体力活动女(nǚ(🍣) )性大约需200克粮食，差(chà )不多是每餐吃浅浅1小碗米(🎑)饭。如果(guǒ )运动较多，可以再加量。
其(qí )次，蛋白(➖)质、脂肪含(hán )量高的食物消化速度慢，使夜间胃(wèi )肠消化负担加重，从(🛋)而影响睡眠质量。
依托溶洞(dò(🐝)ng )资源，当地推出(🙋)了多种多样的新业态和新消费场(🗼)景，吸引越来越多游客前来。
少吃(chī )主食只能(😶)短期变瘦，此后很难再减，稍微多吃一点就会反弹(🛏)，而情绪却越来越焦虑，失(shī )眠越来越严重。
原(🎡)油市场方面，上周“欧佩克+”将(jiāng )协商产量政策的会议提前举行，商讨6月增产计划，叠(dié )加美国原油库存增加，引发市场对原(🌍)油供应过剩的担忧，国际油价承压(📽)下跌。上周国际(jì )油价创下3月底以来的最大单周(🛵)跌幅，其中美油累计下跌7.5%，布油累计下跌8.34%。
有利(🍡)于预(yù )防失眠？
第三方(fāng )面，少吃主食不等(😒)于能有效控糖。
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