剧情简介
二是在晚餐(cān )不吃或少吃碳水化合物(🍤)的情况下，为了维(😁)(wéi )持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来(⏲)异生葡萄(tá(🌴)o )糖，导致夜间肝脏(🎳)工作负担加重，也可能会影响(xiǎng )睡眠的质量。
吃多少主食才算够？(🐍)
在正(zhèng )常吃主食的基础上，提高膳食的质量才是关键。汇总研究发(🎻)现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的(🌉)西式餐(cān )食相比(⛏)，吃传统淀粉主(zhǔ )食、纳入全谷杂粮的主食(shí )、含有(📕)丰富新鲜蔬果的(😌)膳食，更有利于睡眠质量(liàng )[7]。
- 少吃主食不等于能有效控糖
各国(👌)外长(zhǎng )支持对联合国包括其安全理事会进行全面改革，使其更加民主(😧)、更具代表性、更加有效、更加高(gāo )效，并增加发展中国家在安理会(😧)的代表性(xìng )，使其(🉑)能够有效应对当前的全球挑战。
每个(gè )人的代谢能力不同，体力活(🌤)动量不同，没有必要(yào )严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里(👏)睡得踏实的程度就可以了。
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