剧情简介
(🏑) 反而不(🚀)(bú )利于瘦身
(经济日报 记者 李思雨) 这样的“行业惯例”你认可么？
-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原(yuán )因之一
一项随(suí )机对照研究发现，与运动后(hòu )不吃碳水化合物相比，晚间(jiān )运动之后增加碳水化合物供(gòng )应能有(🦗)效地提升(🚨)入睡效果(🧕)和(hé )睡眠(🐘)质量。
(🍔)各国外长(👀)支(zhī )持对联合国包括其安全理事会进行全面改革，使其更加民主、更具代表性、更加有效、更加高效，并增加发展中国家在安理会(huì )的代表性，使其能(néng )够有效应对当前的全球挑战(zhàn )。
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虽(🚒)然有关(guā(🏠)n )营养素与(📮)失眠之间(👛)关系的研(yán )究结果不一，但已经有多项研究证实，碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关。
为什么不吃(chī )主食吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当然是(shì )有科学道理(🍺)的。
当一个(gè )人频繁出现早醒的情况，难(nán )免会开始(🚜)焦虑，迫切(🥅)地想要(yà(🗽)o )寻找解决(🔅)方案。有人(➖)可能会(huì )去医院，甚至想要让医生“给自己开点安眠药”，让自己的睡眠“重回旧轨”。
在主食过少时，增加主食的量就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充(chōng )足的情况下，就需要考虑蛋(dàn )白质食(♊)物够不够，蔬菜品种(zhǒng )多不多等问题了。营养均衡(héng )才能(🚏)获得最好(🏴)的生命质(😧)量，包括睡(🔅)眠质量。
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