“运动是良药”的说法由来已久,坚持运动有助于激发(fā )和改(🥙)善(shàn )免疫力。人群统计研究显示(🐒),经常锻炼的人,细胞免疫功能明(⏪)显优于那些不运动的人。因此(cǐ(💆) ),坚持(chí )运动(🎻)的人,身体免疫力更(📚)好,也更不容易生病。
心肺功(✉)能好的人,患慢性疾病如(rú )冠心病(bìng )、慢阻肺的概率也会比较低。
近日,云南省红河哈尼族彝族自治州石屏县异龙湖(hú )畔的神(shén )黄豆花(🦋)迎来盛花期,一团团、一簇簇粉(✏)色的花朵如云似霞,将湖畔装点(🗓)成一片浪漫的粉色梦(mèng )境,随(suí(🗼) )风摇曳。“五一(☝)”假期,这片绝美的粉(🏇)色花海成市民游客打卡的网红(🚞)地。图为异龙湖(hú )畔竞相(xiàng )绽放的神黄豆花吸引市民游客打卡拍照。徐俊 摄
适当的运动,有助改善睡眠。中(zhōng )国医药(yào )科技出版社出版的(🚗)《失眠》一书中指出,对于常常失眠(🔍)的人来说,运动是调理睡眠有效(🛸)的方(fāng )式之一(yī )。失眠患者若能(🏿)坚持跑跑步、做做操、练练太(⛔)极拳等,经过一段时间的体育运(🔥)动,会(huì )对神经(jīng )系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用,为恢复正常的睡眠建立良好循环,从而(ér )可以从(cóng )根本上消除失眠,提高睡眠(🌬)质量。
活动期间,西盟县还举(👍)行60周年成就展、“中华民族一(yī(🌷) )家亲”篝火狂欢活动等系列县庆(🍤)活动,全方位展示60年来经济社会(🌕)发展成就。(完) 都说“运动能(👇)(néng )够抗衰老”,但也有些人发现自己坚持跑步一段时间后,反而看上去面部皱纹好像变(biàn )多了,更“显老”了。这也让很多人疑惑:运动究竟是延缓(🎼)衰老的“良方”,还是过度消耗体力(🏰)、加速衰(shuāi )老的“催化剂”?最近(🙀)清华大学的一项研究揭开了真(♎)相。
2025年4月,清华大学的研究(jiū(👜) )人员在(zài )《NPJ 衰老与疾病机制》期刊(📟)上发表的一项研究揭开了真相:运动或是最佳的“逆龄密码(mǎ )”。研(yán )究发现:较高水平的体力活动与更年轻的DNA甲基化年龄显著相关,体力活(🐱)动在促进健康长寿和(hé )预防与(📫)(yǔ )年龄相关疾病中起到了重要(⛺)作用。
经审查,至案发时,蒋某(📋)网店内的假冒产品销(xiāo )售额近(🍺)(jìn )24万元。
这些年,高煜服务了(📒)许多来自天南海北的乘客,给她印象最深的是一个小(xiǎo )女孩。当时女孩正拄着盲杖走在盲道上,高煜上前想要帮助她,却被孩子的母亲拦住了(🐇)。“这位妈(mā )妈告诉(sù )我,自己家住(✈)在无锡,每周一、周五要乘坐高(🏠)铁从无锡往返上海,中途要由我(🚉)们这座(zuò )枢纽站(zhàn )乘坐地铁10号(💑)线,将女儿送到盲童学校。”高煜分(🏜)享道,“她说,这是女儿今后的求学(xué )路,希(xī )望孩子能提前适应一下。”
4 坚持运动的人,大脑认知更好
朱超敬从小就有一个音乐(lè )梦想,20世(🏈)纪90年代,周至县东欢乐村的村民(🎥)们,都认识一个背着电子琴去学(🍶)习的女孩,那就是(shì )朱超敬(jìng )。当(🧗)时,她带着家里卖了三头猪给她(🐓)买的琴,每周辗转一个多小时,去琴行学习,虽(suī )然又苦(kǔ )又累,却总是满心欢喜。
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