剧情简介
好吃的肉类基本上不(bú )可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔(róu )嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪。况且(qiě )，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓(nóng )郁感”“醇厚感(📼)(gǎn )”。
(晚上如果不运动，能(🍐)吃到浅浅一小碗饭(fàn )的量(🎯)就差不多够了。对较为活跃(👷)的年轻女性来说(shuō )，直接吃一满碗饭就对了(le )。)
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少吃主食只能短期变瘦，此后很难再(zài )减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪却越来越焦(✊)(jiāo )虑，失眠越来越(yuè )严重。
(😤) 好吃的肉类基本上不可(👘)能是低脂的，因为低脂的肉(🕌)一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓(🚼)可(kě )口的肉，几乎都是高脂肪(fáng )。况且，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增(zēng )加“浓郁感”“醇厚感”。
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可能有人会问：吃淀粉食物有利预(yù )防失眠，其中的科学(🍬)道理是什么呢？
总之(🐑)，吃好才能睡好，这话真的没(🍢)错。如果你长期为睡眠质量(🥉)差所苦，各种方法都难以奏(😙)效，不(bú )妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理(lǐ )，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食(shí )，就能让你找回久违的香甜睡眠。 失眠，已经成为困扰当代人的一个常见问题。有(🚫)不少人无论吃什么保健(jià(🥉)n )品，无论换什么床垫、枕头(🥅)，甚至坚持每天运动(dòng )，躺在(🦏)床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。
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