剧情简介
膳食指南的建议是：轻体力活动的(🗡)成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大(🏭)米、面粉、干玉米、小(xiǎo )米、燕麦片(piàn )、莜麦面(🍞)、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰(💤)嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的干重。
每(⏳)个人的代谢能力不同，体力活动量不(🚤)同(tóng )，没有必要(yào )严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程度就可(🥔)以了。
一项随机对照研究发现，与(🥕)运动后不吃(chī )碳水化合物(wù )相比，晚间(jiān )运动之后(📓)增加碳水化合物供应能有效地提升(⛲)入睡效果和睡眠质量。
虽然有关营养素与失眠(🏣)之间关系的研究结果不一，但(dàn )已经(🖐)有多项(xiàng )研究证实，碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间(🚭)有关。
其实，合理吃主食，是有利于(🥟)预防肥(féi )胖的，长期(qī )而言也是有(yǒu )利于预防肥胖(🍏)的。
特别说明，吃够主食，绝不意味(🍈)着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养(💁)价值很低(dī )的淀粉食品(pǐn )。
“去(qù(🌙) )年我们交付(fù )多用途纸浆船11艘，今年预计交付12艘。”大(🚲)连中远海运重工有限公司物资部副(🍳)经理刘宇介绍说，得益于海关的支持(🎢)(chí )，企业在加(jiā )工贸易手册(cè )备案、增项变更进口(🤗)、单耗核定申报等环节特别顺畅，推(⬅)动了整体建造效率的提升。
中国国际电子商务(🐨)中心(xīn )电商首席专(zhuān )家李鸣涛表(biǎ(🔄)o )示，平台单纯的低价导向竞争造成了一系列的问题(🏦)，比如退货率上升、“羊毛党”涌现，一些(🌎)商家出现利润大幅下滑甚至退(tuì )网关店现象(xiàng )，消费者购(gòu )物体验下滑，这些都背离了(👬)平台出台“仅退款”规则的初衷，此次平(🤟)台对包括“仅退款”在内的规则进行调整优(yōu )化是平(👸)台生(shēng )态修复的必(bì )然选择。
去(📖)年11月，市场监管总局约谈6家电商平台，通报其“仅退款(🤽)”规则挤压商家生存空间，助长低质低(🚟)价竞争风气等(děng )问题。今年(nián )全国两会期(qī )间，国家市场监督管理总局局长罗文表示，针(🎍)对平台滥用“仅退款”规则造成商户货(🥞)款两空的突出问题，将督促(cù )平台明确规(guī )则的适(👒)用范(fàn )围和具体情形，保障商户正当(💵)权益。针对平台实施自动跟价、全网最低价规则，造(🖥)成内卷式竞争的突出问题，将督促平(🛡)台规(guī )范促销行为(wéi )，保障商户(hù )自主经营权。
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