剧情简介
有流行病学研究发现，摄入更多的(de )优质碳水(✏)化合(hé )物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有(yǒu )研(yán )究提示，中国北方吃大量主食的膳食(✌)模式与较低的失眠风险相(xiàng )关联[3]。一项随机对照研(🍷)究发现，晚间运动之后(hòu )增(😘)(zēng )加碳水化合物供应，和(💈)运动后不吃碳水化合物相比，能非常有(yǒu )效地提升(⛑)入睡效果和睡眠质量[4]。
在正常吃主(zhǔ )食的基础(📩)上，提高膳食质量才是关键。汇总研究发现，和高糖(táng )饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高(🦑)脂肪高糖食物的西(xī )式餐食相比，吃传统淀粉主食(🖱)、纳入全谷杂粮(liáng )的(de )主食(➿)、含有丰富新鲜蔬果的(🐂)膳食，更有利于睡眠质量。
恢(huī )复正常主食量之(📹)后，不仅体力精力变好，情绪更(gèng )稳定，心情更愉快，体(😔)重更稳定，增加运动之后还会变瘦。
第二方面，少(👩)吃主食不等于能降低热量摄入。
提升商(🤫)家(jiā )售后自主权，对优质店铺减少或取消售后干预(🍅)(yù )；明确详细的审核流程(🈵)，规定商家应在用户提交(💝)“仅退款”申请(qǐng )后的一定时限内进行处理……事实(⚓)上，此前，快(kuài )手、淘宝、拼多多等多家电商平台已(🅾)对“仅退款”服务进行了(le )调整。而此次电商平台集体更(🛤)新售后规则，使得备受争议的“仅退款”再次迎(🏇)来新一轮的调整优化。据悉，为(wéi )平衡实现商家权益(💪)保护与消费者体验提升，经(🔇)过此次调整后，不少平台(🥐)称将不再主动介入消费者在已收到货后(hòu )的仅退(🛡)款不退货申请，转而由商家与消费者进行协商处理(💤)。
此外，与会各国外长对中东和北非地区持续冲(🎹)突表示严重关(guān )切。会议期间各国代表还阐述了各自在联合国(guó )安(ān )全理事会和联合国大会(⛅)等相关论坛上就乌克兰冲突所表达的国(guó )家立场(📋)。对于包括“非洲和平倡议”和“和平之(zhī )友小组”的成立(🔚)，通过官方对话和外交手段和平解决冲突，表(biǎo )示期(🔞)待。
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