剧情简介
有利于预防失眠？
有些朋友夜间频繁惊(🍬)醒或噩梦，有可能是由于碳水化合(🌞)物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间(🏉)血糖偏低。而血糖的过度降(jiàng )低是(🚏)一种强烈的应激，会(huì )升高压力激(🕷)素水平，使人(rén )容易夜间醒来并难(🐻)以再次(cì )入睡。
去年11月，市场(chǎng )监管总局约谈6家电商平台(tái )，通报其“仅退款”规则挤压商家生存空间，助长低质低价竞争风气等(😕)问题。今年全国两会期间，国家市场(🛰)监督管理总局局长罗文表示，针对(🧙)平台滥用“仅(jǐn )退款”规则造成商户(🗯)货款(kuǎn )两空的突出问题，将督促(cù(🥃) )平台明确规则的适用范围(wéi )和具(🗾)体情形，保障商户正(zhèng )当权益。针对平台实施自(zì )动跟价、全网最低价规则，造成内卷式竞争的突出问题，将督促平台规范促销行(🧙)为，保障商户自主经营权。
第七(👩)，在晚餐不吃或少吃碳水化合物的(👮)情况(kuàng )下，为了维持血糖稳定，身体(🍩)不得不拆解蛋白质来(lái )异生葡萄(👃)糖，导致夜间肝(gān )脏工作负担加重(🚾)，也可能(néng )会影响睡眠的质量。
轨道交通方面，充分发挥轨道交通大客流运输优势，坚持“组网延时”“按需延时”的工作原则，针对性(🕟)制定重点场站夜间延时措施。具体(💄)措施如下：
(晚上如果不运动(🏓)，能吃到(dào )浅浅一小碗饭的量就差(🎽)不(bú )多够了。对较为活跃的年(nián )轻(🛐)女性来说，直接吃一满(mǎn )碗饭就对(🤾)了。)
如果能(néng )吃到一部分全谷杂粮，比(bǐ )如一半大米一半糙米煮的饭，效果更好。因为糙米中(🦄)含有比精白米多几倍的γ-氨基丁(⬅)酸和B族维生素，而且糙米饭的消化(🛄)速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利(🕉)(lì )于持续合成糖原而不是合(hé )成(🍘)脂肪。
其次，蛋白(bái )质、脂肪含(➿)量高的食物消(xiāo )化速度慢，使夜间(😙)胃肠消(xiāo )化负担加重，从而影响睡(shuì )眠质量。
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