剧情简介
这种“凌晨三四点睡醒(xǐ(🏴)ng )后睡不着”的场景，你是(shì )否经历过？
有(🐴)流行病(bìng )学研究发现，摄入更多的(de )优质碳水(🕋)化合物，与睡眠质量不佳的可能性降(🧕)低相关。也有研究提示，中国北方吃大量主食(🚅)的膳食模式与较低的失眠风险相关联。
(🔌)必须说明，吃够主食(shí )，绝不意味着可以随心(⏬)所(suǒ )欲地吃甜食、吃油炸食品(pǐn )、吃营养(✝)价值很低的淀粉(fěn )食品。
不吃主食或吃(🎞)(chī )得太少
(经济日报 记者 李思雨) 这样的“行业惯例”你认可么？
必(👪)须说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲(🏆)地吃甜食、吃油炸食品、吃营养(yǎng )价值很(🔳)低的淀粉食品。
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