剧情简介
有流行病学研究发现，摄入更(gèng )多的优质碳水化(huà )合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失(shī )眠风险(💒)相关联[3]。一项随(👫)机对照研究发(😋)现，晚间运动之(🐮)后增加(jiā )碳水(➰)化合物供应，和(🏨)运动后不吃碳水化合物相比，能非常有(yǒu )效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。
针对“七站两场”将出(chū )现的返程客流高峰，北京交通部门综合施策(cè )做好“七站两场(chǎng )”接续保障，实行“一站一场一策”，建立(lì )多部门协同、多方式联动(📬)的立体化保障(🐻)体系，实现抵离(🎟)京旅(lǚ )客高效(🍹)疏运。
当地(📤)时间本周四，英(💥)国央行也将公(🎩)布最新(xīn )的利率决议、会议纪要以及货币政策报告，市场普遍预计英(yīng )国央行将降息25个基点。瑞典和挪威央行也将(jiāng )作出利率决定。另外，本周美国网约车服务运营商优步、华(huá )特迪士尼和丹麦药企诺和诺德(🎮)等公司都将公(❔)布最新财报。(央(🔺)(yāng )视财经) (🏤) 中新社首尔(⤵)5月3日电 (记者 刘(💮)旭)韩国国民力(💢)量党3日(rì )公布，雇佣劳动部前长官金文洙当选党内总统候选人，将参(cān )加6月3日举行的第21届韩国总统选举。
-少吃(chī )主食影响睡眠本(běn )身，也是促进发胖的可能原因之一
最后(hòu )，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可(🥠)能原因之一。失(🔩)眠或睡眠不足(✒)与肥胖的关联(🙆)已经得到学界(🎚)的广泛认可。同(🐐)(tóng )时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。
一是适度的淀粉类食(shí )物能帮助血糖水(shuǐ )平保持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜(yè )间频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖(🎁)(táng )原不足，导致(🌬)夜间血糖偏低(🙃)。而血糖的过度(👻)降低是一种强(🌦)烈(liè )的应激，会(💼)升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再(zài )次入睡。
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