美国知名投资人(💡)巴(bā )菲特宣布年(nián )底卸任公司首席执行官
一(🏊)方面,少吃主食不等于能变瘦。
首先,蛋(🌔)白质有较高的食物热效应,并使人容易兴(🎆)奋,所以过多的蛋(dàn )白质食物并不利于安(🦈)静入眠。
作为“化缘高手”,资源整合是邵(🍍)菲的(de )强项:琴行提供免费舞台,企业赞助(🕌)音响设备,甚至社区居民(mín )群都成了活(huó(🍻) )动宣传平台。一场音乐节成本不过万元,却能撬动整个社区的(de )文化活力。
恢复正常主食量(🐺)之后,不仅体力精力变好,情绪更稳定,心情(🦗)更愉快,体重更稳定,增加运动之后还会变(🖍)瘦。
一项随机对照研(yán )究发现,与运动(🤳)后不吃碳水化合物相比,晚间运动之后增(👙)加碳(tàn )水化合物供(gòng )应能有效地提升入(👷)睡效果和睡眠质量。
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