剧情简介
第六，适度的淀粉类食物能(néng )帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。
图为大连港湾海关关企联络员赴船企实(shí )地调研。张旭 摄
首先，因为能量供应不(bú )足，身体就会想办法“节能”，让(🛩)你无精打采，减(💤)少消耗。就算(suà(🎠)n )你强迫自己运(🏻)动，运动之后也(🎒)会感觉特别疲(⏮)(pí )劳。一旦人的精力和体力改善了，多吃的这(zhè )几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不(bú )会变成肥肉堆积在身上。
为更深入了解(jiě )、挖掘年轻人的兴趣爱好，邵菲还与北干街(jiē )道的社区书记们共同举办了“青春文化”头(tó(🤾)u )脑风暴营。
(🈳)有利(lì )于预防(🍢)失眠？
作(🛰)为“化缘高手”，资(📞)源(yuán )整合是邵(💪)菲的强项：琴(🌁)行提供免费舞台，企(qǐ )业赞助音响设备，甚至社区居民群都成了活(huó )动宣传平台。一场音乐节成本不过万元，却(què )能撬动整个社区的文化活力。
吃多少主(zhǔ )食才算够？
虽然有关营养素与失眠之间(jiān )关系的研究结果不(🈹)一，但已经有多(♟)项研究证实，碳(🛹)水化合物与入(🌤)(rù )睡速度、睡(💫)眠时间、睡眠(📊)连续性和睡眠阶段(duàn )之间有关。
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