剧情简介
8 坚持运动(dòng )的人，身体免疫力好(🤸)
5月3日，薅秧歌方阵展现多(duō )彩民族风情。当日，云南省临(📰)沧(❣)市沧源佤族自治县(xiàn )举行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢(huān )节(🈶)民族民间文化艺术游演，展示当地传统文化和多(duō )彩民族风(🕧)情。中新社记者 李嘉娴 摄
音乐课堂筑(zhù )梦
想要保(🚢)持(😶)气血充足、提高免疫力，建议做到(dào )：“起居有常、饮食有(❤)节、运动有度、情志有衡”。做好这“三个一”，帮你把气血补回(🐟)来(🕔)↓↓
《南唐李后主》剧照。广州粤(yuè )剧院 供图
很多人(🌏)锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这(✒)是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生(👻)快(😞)感(gǎn )。而且长期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国(🛶)一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能(néng )研究发现：(🚅)随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下(🌸)降。
现(xiàn )在，每周一次的音乐课，成了朱老师和孩子们的双(😽)(shuāng )向奔赴。朱超敬说，这段美妙的音乐旅程，不会画(huà )上休止(🚿)符(📗)。
需要注意的是，当归有活血功效，孕产妇和月经量特别(🧡)大的女性(xìng )要慎食。气血两虚的(de )人可以根据身体情况，适量食(🎓)(shí )用。
朱超敬和上三清小学结缘，是2019年一次偶然(rán )的机(🤮)会。学校的音乐老师梁彦鹏购买了一架电子琴(qín )需要调试，辗(🐋)转找到了朱超敬。
两张照片分别(bié )为70岁铁人三项运动(🥔)员(💂)的大腿肌肉横断扫描图，和74岁(suì )久坐老人的大腿肌肉横断(🤘)扫描(miáo )图。可以看出，坚持运动的人大腿肌肉含量明显更(gèng )多(📆)，皮下脂肪更少；久坐的人与之相比，大腿肌肉(ròu )含量明显(🐈)流失很多，皮下脂肪更多。
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