剧情简介
6 边吃饭边看视频
想要保持气血充足、(🎃)提高免疫力(lì )，建议做到：“起居有常、饮食有节、运动(🛢)有度、情志有(yǒu )衡”。做好这“三个一”，帮你把气血补(📹)回来↓↓
很(hěn )多人锻炼后都会觉得呼吸更(🕤)轻松，身体更轻盈，心情也(yě )有(yǒu )所改善。这是因为(🙂)运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会(huì )在短期内让人(🅰)产生快感。而且长期运动也会对大脑产生(shēng )积(jī(🧢) )极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群(qú(🕐)n )的认知功能研究发现：随着年龄的增长，有规律(⛳)地运动锻(duàn )炼可以防止认知能力下降。
此外(🕴)，研究还发现较高(gāo )的体力活动水平，与运动对“皮(🦉)肤血液生物年龄”的影响(xiǎng )最为显著。所以，这也就(😚)是很多坚持规律适度运动的人(rén )为(wéi )什么看起(✍)来皮肤更好、更年轻的原因。
心肺功能好(hǎ(👚)o )的人，患(🌖)慢性疾病如冠心病、慢阻肺的概率也会比较低(🚎)。
近日，云南省红河哈尼族彝族自治州石屏县(🐿)异龙湖(hú )畔的神黄豆花迎来盛花期，一团团、一(🌶)簇簇粉色的花朵如(rú )云似霞，将湖畔装点成一片(👠)浪漫的粉色梦境，随风摇曳(yè )。“五一”假期，这片绝美(🤰)的粉色花海成市民游客打卡的(de )网红地。图为市民(👶)游客到异龙湖畔打卡拍照。徐俊 摄
5 坚持运动的人，骨(🐧)骼关节更好
一个多小时的路程，朱超敬已经(🧑)跑了几百趟，午饭后，她的音乐课开始了。
假期(📄)里，你有没有赖床、玩手机？中医认为，“久卧(wò )伤(🍏)(shāng )气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤气血(💒)。
猜你喜欢
《�????》常见问题
其他周榜单
