剧情简介
有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能(néng )性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的(de )膳食模式与较低的(de )失眠风险相关联[3]。一项(🎣)随机(✨)对照(🔶)研究(🐶)发现(📩)，晚间(📄)运动(dòng )之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合物(wù )相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。
据专家介绍，溶洞里的可溶性岩石主要为白云岩等碳(tàn )酸盐岩。它们是由亿万年前海洋生物的壳体堆积到海(hǎi )底，再经过压实、胶结等作用逐渐形成的。大家了(🔯)解溶(🏔)洞奥(🦂)秘之(🧗)余，还(🏠)(hái )应(🍫)对溶洞更加爱惜和保护。
有利于预防失眠？
发言人说，随着4月初全球贸易摩擦因美国大幅增加(jiā )进口关税而急剧升温，全球经济下行风险显著上升。贸易政策极大不确定性将抑制国际贸易往来和投资气(qì )氛，从而困扰香港(gǎng )经济的短期前景。尽管如此，中国内地经(〽)济持(🛌)续稳(👛)步(bù(🍨) )增长(🧢)，加上(🤐)特区政府各项推动经济增长和开拓更多元(yuán )化市场的措施，将会为本港不同经济活动带来支持。
在张家界七星山景区，一场场精彩的演艺盛宴火(huǒ )热上演。现场游客纷纷举起手机记录精彩瞬间。除了(le )欣赏精彩的民俗演(yǎn )艺节目，游客们还穿行于险峻栈道(dào )，俯瞰群峰，打(🖤)卡(kǎ(🍑) )天空(💸)之眼(🥤)全透(🚌)明玻(👑)璃观景台，欣赏大自然的无限风光(guāng )。
那么，频繁早醒，到底意味着什么？真的有必(bì )要吃安眠药吗？今天来详细聊聊。
一是适度的淀(diàn )粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖(táng )。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水化(huà )合物摄入过少，肝(gān )糖(😾)原不(💏)足，导(🔅)致夜(🍬)间血(🎏)糖偏(🛬)低。而(📛)血糖的过度降低是(shì )一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜(yè )间醒来并难以再次入睡。
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