剧情简介
在主食过少时，增加主食的量就是改善营养平衡(héng )，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质(zhì )食物够(🖐)不够，蔬菜品种多不多等问题了(🎐)。营养均衡才能获得最好的生命(🔒)(mìng )质量，包括睡眠质量。
案件(🌷)回顾
案件回顾
美国知(🖖)名投资(zī )人(rén )巴菲特宣布年底(🏣)卸任公司首席执行官
可能(🚍)有人会问：吃淀粉食物(wù )有(yǒu )利预防失眠，其中的科学道理是什么呢？
如果能吃到一部分全谷(gǔ )杂粮(🤰)，比如一半大米一半糙米煮的饭(🛀)，那效果就更好了。因为糙米中含(🈴)(hán )有比精白米多几倍的 γ-氨基(🕊)丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭(🌿)的消化速度(dù )较(jiào )慢，缓慢释放(🕛)葡萄糖，更有利于持续合成糖原(😬)而不是合成脂肪。
好(hǎo )吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩(nèn )多汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪。况且，很多(🐰)好吃的菜肴都加入(rù )了不少糖(🌌)，以增加“浓郁感”“醇厚感”。
恢复(🖍)正常主食量之后(hòu )，不仅体力精(〰)力变好，情绪更稳定，心情更愉快(💠)，体重更稳定，增加运(yùn )动(dòng )之后(😲)还会变瘦。
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