剧情简介
我认为(wéi )还有两个(gè )可能原因：
在主食过少的时候(🤔)，增加主食的量，就是改(🗓)善营养平衡，改善身体(🤺)代谢。然而，在主食已(yǐ )经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多(duō )不多等其他问题了。营养均衡才(🎺)能获得最好的生命质(🏸)(zhì )量，包括睡眠质量。
(👄) 第七，在晚餐不吃或少吃碳(tàn )水化合物(wù )的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白(🤳)(bái )质来异生葡萄糖，导(☕)致夜间肝脏工作负担(🐱)加重，也可(kě )能会影响睡眠的质量。
声明最后表示各方将全力(lì )支持巴西(xī )担任2025年金砖国家主席国，今年的主题(🕓)为“加强全球南(nán )方合(🚯)作，实现更包容和可持(😃)续的治理”。
其次，因为要维(wéi )持血糖稳定，身体代谢压力增大，就会想办法拆东墙(qiáng )补西墙，拆(🐙)解肌肉蛋白质来合成(🔹)葡萄糖，不仅额外消(xiā(💛)o )耗B族维生素和能量，而且会加重肝脏和肾脏的负担。这样也会(huì )让你感觉疲劳。
在正常吃主(🕚)食的基础上，提高膳(shà(🥌)n )食的质量才是关键。汇(🍀)总研究发现，和高糖饮(⬛)食相比(bǐ )，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相(xiàng )比，吃传统淀粉主食(🔀)、纳入全谷杂粮的主(🥩)食、含有丰(fēng )富新鲜(🐹)蔬果的膳食，更有利于睡眠质量[7]。
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