剧情简介
很多人锻炼后都(dōu )会觉得呼吸更轻松，身体更(👃)(gèng )轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在(👇)短期内(nèi )让人产生快感。而且长期运动也(🍧)会对大脑产生积极正面的影响。英国一项(🧥)长达10年，针对(duì )8958名50岁及以上人群的认(rèn )知(🌯)功能研究发现：随着年龄的增长，有规律(㊗)地运动锻炼可以防止认(rèn )知能力下降。
5月(yuè )3日，姑(gū )娘们跳起(🐦)甩发舞展现多彩民族风情。当日，云南省临沧市沧(cāng )源佤族自治县举(🏝)行2025年(nián )佤族司岗里摸你黑狂欢节民族民(🦏)间文化艺术游演，展示当地传统文化和多(🍩)彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄
“问(🎿)君能有几多愁？恰似一江春水向东流。”南(🙎)唐末代君主李(lǐ )煜的词作堪称千古绝(jué(📴) )唱，他(tā )从一代帝王沦为(📢)阶下囚的跌宕命运令人唏嘘不已。《南唐李(lǐ )后主》以李煜的传奇(qí )人(🌌)生为主线展开，剧中既有宫廷权谋的紧张(🛄)激烈，又有才子佳人的缠绵悱恻，是粤剧舞(🈯)(wǔ )台上久演不衰的经典之作。
适当的(🈷)运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社(🐥)出版(bǎn )的《失眠》一书中指(zhǐ )出，对(duì )于常常(⏮)失眠的人来说，运动是调(📭)理睡眠有效的方式之一。失(shī )眠患者若能坚持跑跑(pǎo )步、做做操、(🤽)练练太极拳等，经过一段时间的体育运动(🍩)，会对神经系统的兴奋和抑制过(guò )程起到(🍯)良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立(🤖)良好循环，从而可以从根本上消除失眠(miá(🍣)n )，提高睡眠质量。
建议(yì )：泡脚水温最(👙)好在40℃左右，并且泡脚时间不宜过长，尽量控(kòng )制在20分钟以内，微微(wēi )出汗即可。
5月3日，薅秧歌方阵展现多彩民族风情。当日，云南省临(🏃)沧市沧源佤族自(zì )治县举行2025年佤族司岗(♏)里摸你黑狂欢节民族民间文化艺术游演(👹)，展示当地传统文化和多彩(cǎi )民族风情。中(😪)新社记(jì )者 李嘉娴 摄
4 坚持运动的人(👕)，大脑认知更好
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