剧情简介
(央视新(xīn )闻客户端 总台(🚢)央视记者 唐颖 方良) 第一财经 作者：齐(⬛)琦
首先，蛋白质有较高的食物热效应，并使人容易兴奋，所以过多(😀)的蛋白质食物并不利于安静入眠。
近年来(🌺)，中国船舶制造(zào )业正加速向绿色化(huà )、智能(🚙)化转型，呈(chéng )现出强劲发展态势(shì )，在全球市场(👽)中逐(zhú )步占据主导地位。大连港湾海关以企业(🔒)发展需求为导向，积极推动加工贸易便利化政(🍏)策落地见效。
首先，因为能量供应不足，身体就会想办法“节能”，让你(❄)无精打采，减少消耗。就算你强迫自己运动，运动(😷)之后也会感觉(jiào )特别疲劳。一旦人(rén )的精力和(😄)体力改善(shàn )了，多吃的这几口(kǒu )饭，会被活跃的(🥥)身(shēn )体状态消耗掉，并(bìng )不会变成肥肉堆积在(📫)身上。
虽然富含蛋白质的食物也同时富含(🆘) B 族维生素，适量摄入时(🕶)对睡眠也是有帮助的，但如果蛋白质食物过多(🔗)，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适(🤞)度摄(shè )入淀粉类食品，更(gèng )有利于“安神”和(hé )睡(🕷)眠，我找到了以(yǐ )下可能的科学原因(yīn )，与大家(🙊)分享和讨(tǎo )论。
其次，蛋白质、脂肪含量高(💭)的食物消化速度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠质量。
(😋) “用最接地气的方式，做出最潮的仪式感。”邵菲(📫)笑称这是“穷讲究美学”。
此外，主食吃得(dé )太(🍎)少不好，不意味(wèi )着餐盘里只有主食(shí )，其他类(🔛)型的食物(wù )不足。
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