剧情简介
所以，加肉减饭的策略(luè )，并不能降低总热量摄入。你少吃米饭省下(👴)的(👄)热(🍅)量，被换成了菜(cài )里的糖和脂肪，营养价值更低，更促进发胖。过多的脂肪和蛋白(bái )质还会影响肠道菌群平衡(héng )，也不利于胰岛素敏感性。
其次(💆)，蛋(🖊)白(🌇)质、脂肪含量高的食(shí )物消化速度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠质量。
作为北京地区最大的串珠式水平溶洞，北京的另一处溶(🌾)洞(🐲)—(😊)—云水洞全长613米，形成于4亿至10亿年前，其6个洞厅内，石钟乳、石(shí )笋、石幔、石柱、石花等(děng )各类沉积物一应俱全，假日期间游客量(liàng )也在逐步(🍩)上(♌)升(🍄)。
二、关注广告宣传，理性消费。提示广大消费者，尤其是老年群体要(yào )守好手中的“钱袋子”，不要轻信假冒名医、神医或者冒用知名(míng )专家名义(🕟)、(👎)形(🐥)象推介医疗(liáo )机构、医疗服务的“神医”广告，以及(jí )假借传统中医理论、“伪(wěi )科学”等虚构、夸大药品功效的“神药(yào )”广告；不要被宣称可“减肥(🐕)”的(🗂)压(🚢)片糖果、糖茶饮料等网红食品广告所误导，不要轻信(xìn )“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无事实依据、违(wéi )反相关标准的内容，避免(miǎn )上当受骗；(📣)要(🦁)仔(🐰)细分辨广告中人物身份(fèn )的真实性，不要轻信所谓(wèi )专家或假冒名人名义发布的营销信息。
无独有偶
总之，吃好才能睡好。如果你长期(🗃)为(🚘)睡(🧕)眠(👸)质量差所苦恼，各种方法都难(nán )以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主(zhǔ )食有没有吃够。也许晚餐(cān )增加半碗饭的主食，就(🚋)能(💱)让(🛃)你找回久违(wéi )的香甜睡眠。(央视新闻客(kè )户端） 突然，你又一次醒了。
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