剧情简介
虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋(dàn )白质(zhì(😃) )食物过多，有可能会适得其反(fǎn )。晚间避免过多蛋白质，而适度摄(shè )入淀粉类食品，更有利于(🗳)睡眠。
每个人的代谢能力不同，体力活(huó )动量不同，没有必要严格攀比。吃(chī )到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以了。
其次，蛋白质、脂肪含量高的食物消化(huà )速度(dù )慢，使夜间胃肠消化负担加重(chóng )，从而影响睡眠质量。
国家气(qì )象中心副主任黄卓表示，4月份，我(wǒ )国春(💫)耕春播工作大面积展开。目前(qián )，江南早稻处于三叶至移栽返青期(qī )，华南大部处于返青至分蘖期；西南地区一季稻大部处于三叶期，东北地区处于育秧阶段；西南地区春玉米处(chù )于三叶至七叶期，北方地区春玉米(mǐ )陆续播种；马铃薯、棉花、春小麦(mài )等作物处于播种至苗期生长阶段。
必(⛱)须说明，吃够主食，绝不意(yì )味着可以随心所欲地吃甜食、吃油(yóu )炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。
有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关。也有研究提(tí )示，中国北方吃大量主食的膳食模(mó )式与较低的失眠风险相关联。
地面公交方面，增(🈁)加备班运力，加(jiā )强途经7大火车站的103条始发途经线路(lù )的运营组织，加大夜间公交发车频(pín )次，安排应急摆渡车。
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