剧情简介
1 坚持运动的人，皮肤(fū(🏫) )紧致年轻
气血充足(🔜)：指甲有光泽(zé )、红润(🛂)光滑、有弹性，指腹饱满(⛄)。
按摩足三里，有助于(yú )补益脾(pí )胃、调养气血。长期坚(🕹)持有延缓衰老的效果，还(🚄)可以(yǐ )起到保(bǎo )养皮肤(🌌)的作用，使肌肤紧致、脸色红润有光泽。
建议：休息日尽量不要一直躺着，适当站起来活动活动。平时也不(bú )要久坐(📂)，连续静坐不要超过50分钟(🖨)，中(zhōng )途可以站起来接杯(👕)水，活动活动身体。
“我(🐐)的家乡五峰(fēng )交通不(bú )便，出行比较困难。于是我决定免费(😱)帮乡亲们带货，没承想(xiǎ(♊)ng )，这一带就是将近20年。”邓兰(⤴)舟腼腆地说。近20年中，从米、面、油、盐到肥料、种子、农具等，他为沿路村民免费捎带(dài )物资10万余件，服务了山里8000多名(😞)村民。
“运动是良药”的(🌖)说法由来已久，坚持运动(😰)有助于激发(fā )和改善(shàn )免疫力。人群统计研究显示，经常锻炼的人，细胞免(miǎn )疫功能(❌)(néng )明显优于那些不运动(😫)的人。因此，坚持运动的人，身体免疫(yì )力更好，也更不容易生病。
本报通讯员 赵明
“一夕(xī )不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体(🚵)的损伤100天都补不回来。所(🎎)以，别指望熬完(wán )夜第二(🔴)天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更(gèng )耗(🌿)气血(xuè )，中医讲“久视伤血(⌚)”，熬夜刷手机消耗的不只(🍭)是电量，还(hái )有你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。
从(cóng )广袤瀚海到三江之源，从河湟谷地到昆仑之巅，在青海，清洁低碳的“绿电”沿(🏝)着纵横交织的电(diàn )网奔(🦃)涌不息，为国家清洁能源(🍀)产业高地建设提供了坚强的网(wǎng )架支撑(chēng )。这背后，是成千(🐎)上万名高原电力人几十(🥄)年如一日的(de )默默坚(jiān )守(🚬)。国网青海省电力公司超高压公司运维检修部变电运维管(guǎn )理专责吴嘉楠，就是其中的一员。
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