剧情简介
假期里，你有没有赖(lài )床、玩手机？中医认(rèn )为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤气血。
朱超敬：我(😹)觉得(🕟)每个(🗻)(gè )星期来就教一首歌，也没有太大的意义，我想能不能给孩子们捐一点乐器。二(èr )十个非洲鼓，一架钢(gāng )琴，刚开始就是非洲鼓和钢琴，我们就开始(🏕)上课(💑)了。
(🔮) 坚(♋)持运动的人(rén )不仅有利于减肥，还(hái )有利于全身骨骼肌系统的强健。而功能强大的肌肉更能伸展体态、挺拔(bá )身姿，让人看起来更(🥦)(gèng )有(🍈)气质(🐢)、更好看。
看手指
“一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚(wǎn )上不睡觉，对(duì )身体的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿(🚈)就能(🍑)弥补(📨)对气(qì )血的亏欠。而熬夜刷(shuā )手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血。此外(wài )，熬夜看手机还容易诱(🌶)发青(🔇)光眼。
看头发
朱超敬：我每次回到上三清(qīng )学校，走到门(mén )口，看到上三清那个牌子，我就感觉有一种回娘家的感觉。保安大叔说，你回(huí(🚼) )来了(🌓)，你来(💺)了。然(🕊)后(hòu )到学校后，孩子们说，老师你来了。让我觉得特别亲切，就像回到我娘(niáng )家一样。
除了上(shàng )课，朱超敬还和学校配合，积极为学生创造(🌐)展示(🧑)自我的舞台，每次准备演出，她都忙前忙后(hòu )，乐此不疲。
1989年出生的北京市东城区环境卫生服务中心时传祥所三八女子(zǐ )班班长李萌，是一名(➰)(míng )抽(🤶)粪女(🈺)工，刚(🍲)加入时传祥所三八女子班时只有20岁。上班第一天，有人笑(xiào )着问她：“干得了这(zhè )又脏又累的活吗？”她不假思索地说：“能！”“当时的班长给(😐)我讲(🥇)了一个故事：有一次，某胡同的公厕下水管道被压塌了，形成了粪坑，于是，班长就带队一桶一桶把(bǎ )破裂管道里面(miàn )的污水(shuǐ )掏了出来。我听完(👙)后特(🗄)别震(♌)惊。”李(👝)萌回忆。
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