剧情简介
(🙆)为什么吃淀(🐈)粉食物
(💾)第三方面，少(😩)吃主食不等(💑)于能有(yǒu )效(🧙)控糖。
-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一
首先，蛋白质有较高的食物热效应，并使人容易(yì )兴奋，所以过多的蛋白质食物并(bìng )不利于安静入眠。
恢复正常(cháng )主食量之后，不仅体力精力变好(hǎo )，情绪更稳定，心情(🐵)更愉快，体(tǐ(🕳) )重更稳定，增(🐨)加运动之后(🗣)还会变(biàn )瘦(🐾)。
有利于(😜)预防失眠？(🤐)
如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，效果更好。因为糙米中含有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和(hé )B族维生素，而且糙米饭的消化速(sù )度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有(yǒu )利于持续合成糖原而不是合成脂(zhī )肪。
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A黑龙(📛)江省(123.164.173.*)的网友50多岁的老兵(95217908)在说：这打扮太难看了，简直就是个尼姑。你还以为没呢，什么审(🍥)美眼光(🐲)啊。
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