这种“凌晨(😧)三(📕)四点睡醒后睡不着(zhe )”的场景,你是否经历过(guò )?
如今,文化特派员工作(🥋)已经过半,邵菲的日程表依旧很满:创作天悦社区之歌、推出“宠物瑜伽(gā(🕙) )”专场、策划脱口秀开放(fàng )麦、打造舒缓音乐会……但她最在意的不是(🥊)活(🔊)动数量,而是青年态度的转变。
与此同时,她还捕捉(zhuō )到年轻人提升自(🉐)我(🌂)的深层(céng )次需求,整合资源推出“社区夜校”,邀请专业老师开设摄影、美妆(🎽)、社交口才、自媒体运营等课程,让年轻人既能满足兴趣爱(ài )好,又能掌握(🚗)实用技能。
“用最接地气的方式(shì ),做出最潮的仪式感。”邵菲笑称这是“穷(😥)讲(🛎)究美学”。
第五,几十年前(qián )就已经发现,在 REM 睡眠相中(zhōng ),身体对葡萄糖的(🏇)需(📕)求会(huì )比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后,睡眠的结构也(🏻)会发生改变(biàn ),宝贵的 REM 睡眠时间缩短,总睡眠时间也缩短。
除了青年群体(💷),邵菲也未(wèi )忽视社区中老年人的文化需求。她带领“创意北干艺术总团”平(🏪)均(🕘)年龄60岁的阿(ā )姨们,将广场舞从社区一(yī )路跳到全国。2024年,该团队(duì )斩获全(🐺)国(🌞)妇女广场舞大赛常青组小集体健身舞类自选项目特等奖。
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