剧情简介
第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的(de )需求会比 SWS 睡(shuì )眠相增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡(🎗)眠的结构(gòu )也会发(😀)生改变，宝贵(💲)的 REM 睡眠时间缩短，总(🔲)睡眠时间也(🌰)缩短。
(经济(jì )日(🛶)报 记者 李(lǐ(🏖) )思雨) 这样的“行业惯例”你认可么？
- 几十年前就(jiù )已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(xiàng )(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳(💥)(tàn )水化合物摄入后(🍂)，睡眠的结构(👱)也会发生改变，宝贵(🚘)的REM睡眠时间(➰)缩短，总睡眠时间(jiā(🎍)n )也缩短。
原油市场方面，上周“欧佩克+”将协商产量政(zhèng )策的会议提(tí )前举行，商讨6月增产计划，叠加美国原油库存增加，引发市(shì )场对原油供(gòng )应过剩的担忧，国际油价承压下跌。上周国际油价创下3月底(dǐ )以来的最大(🙁)单周跌幅，其中美油(🗼)累计下跌7.5%，布(🧐)油累计下跌8.34%。
首(🚴)先，蛋白质有(📳)(yǒu )较高的食物热效(🎢)应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食(shí )物并不利于(yú )安静入眠。
上周六，在伯克希尔-哈撒韦公司股东大会上(shàng )，94岁的巴菲(fēi )特在问答环节尾声宣布，计划今年年底辞去公司首席执行官(guān )一职。巴菲特还严厉批(🎃)评特朗普政府的关(🦃)税政策和贸(⬅)易保护主义政策，强(🍴)调“贸(mào )易不(♌)应该是武器”。另外，他(⬇)认为美国政府不负责任的财政(zhèng )政策可能会(huì )削弱美元的价值，并表示不会投资大幅贬值的货币。当天，公司公布2025年(nián )第一季度财报，经营利润同比大幅下跌，由于其业务涵盖运(yùn )输、能源、零售等多个领域，公司警(🈷)告称关税或进一步(💬)影响利润。
(🕜) 三、关注(zhù )食品(🌂)安全，绿色消(⏪)费。消费者外出就餐(🐶)时，首选证件齐全、环境整洁、卫生条件好、明厨亮灶实施较好的餐饮单位就餐；在餐厅食(shí )用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注(zhù )意食物感官性状和味道有无异常；用餐前(👈)检查盘子、杯子等(👍)餐具是否干(🚴)净；选择(zé )炭火锅(🔅)或炭火烤肉(🈂)的餐厅时，注意用餐(🚈)场所有无通风设施，感到身体不(bú )适立即就医。通过外卖平台订餐时，注意查看商户在外卖平(píng )台公示的相(xiàng )关证照，优先选择近距离、评价好、点餐量大的餐饮商户订(dìng )餐；收到餐品后检查餐品包装及食安封签(🚫)是否完整；打开包(🕦)装后要检查(🌐)菜品色泽(zé )、味道(🙂)等是否正常(🦖)。适量点餐，剩餐打包(⏱)带走，践行“光盘(pán )行动”。
如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的(de )饭，效果更(gèng )好。因为糙米中含有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生(shēng )素，而且糙(cāo )米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有(😹)利于持续合成糖原(🦇)而不是合成(🌪)脂肪。
总之，吃好(😧)才能睡好，这(🥒)话真的没错。如(rú )果(📜)你长期为(wéi )睡眠质量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业(yè )人士，看看(kàn )自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗(wǎn )饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。 失眠，已经成为困扰当(🐝)代人的一个常见问(🎈)题。有不少人(🕗)无论吃什么保健品(📸)，无论换什么(📷)床(chuáng )垫、枕头，甚至(🎉)坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生(shēng )夜醒。
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