剧情简介
- 少(shǎo )吃主食不等于能变瘦(👪)
在距离银狐洞不远(🏤)的上英水村(cūn )，这里经营(🌡)民宿的院落已经达到了(🍬)50套，这个“五一”假(jiǎ )期，餐厅(🐕)里备足了新鲜采摘的香(💨)椿、花椒叶、木兰芽等(děng )春菜。
这种因为缺乏碳水化合物而造成的失眠，是(shì )吃保健品所难以改善的。很多人花不少钱去买保健品、吃中药(yào )，然而仍然收效甚微，生活质量(⛰)持续下降。无论是褪黑(hē(😥)i )素、γ-氨基丁酸、酸枣(🐧)仁、百合、莲子心......都难(🍙)以奏效。因为——没有解(🍴)决问题的根源所在。
(🐶)每个人的代谢(xiè )能力不(🍯)同，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃到(dào )身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程度就(jiù )可以了(le )。
(晚上如果不运动，能吃到浅浅一小碗饭的量就差(chà )不多够了。对(🤓)较为活跃的年轻女性来(🤞)说，直接吃一满碗(wǎn )饭就(💻)对了。)
很多人因为想(🙊)控糖，晚上严格限制主食(😖)(shí )，但这样做可能引起夜(📴)间低血糖，次日早上的空腹血糖(táng )水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。头天晚上(shàng )吃够主(zhǔ )食之后，第二天反而会看到血糖水平更为稳定。
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