黄金交易拥挤(jǐ )了吗?
为什么吃淀粉食物(wù )
有(⤴)流行病学研究发现,摄入更多的优质碳水(🚐)化合物,与睡眠质(zhì )量不佳的可能性降低(🚜)相关。也(yě )有研究提示,中国北方吃大量(liàng )主食(🥐)的膳食模式与较低的失眠风险相关联。
(🆕) 吃多少主食才算够?
第二方面,少(😜)吃主食不(bú )等于能降低热量摄入。
有(yǒu )利(🐽)于预防失眠?
- 蛋白质、脂肪含量高(🐽)的食物消化速度慢,加重夜间胃肠消化负(🕋)担,从而影响(xiǎng )睡眠质量。
Copyright © 2009-2025