剧情简介
首先(🆕)，蛋白质有较高的食(shí )物热效(👍)应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白(🎦)质(zhì )食物并不利于(yú )安静入眠。
你看了一下身边的手机，又是(😼)凌(líng )晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒来后再也睡(🎯)(shuì )不着。
总之，吃好才能睡好，这话真的没错(cuò )。如果你长期为睡(😰)眠质量差所苦，各种方法都难以奏效(📇)，不妨(fáng )咨询营养专业人士，看(🔶)看自己的营养是否合理，主食有没有(🐰)吃(chī )够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回(huí )久违的香甜(😄)睡眠。 失眠，已经成为困扰当代人的一个常(cháng )见问题。有不少(🎚)人无论吃什么保健品，无论换什(shí )么床垫、枕头，甚至坚持每天运(🔱)动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频(🆓)发生夜醒。
无独有偶
(👁)第三，如(rú )果主食不足，其他食物也没(🐝)有相应增加，则晚间会产生饥(📖)饿感(gǎn )，从而影响入睡和睡眠质量。
(👄) 为推动船舶制(zhì )造产业发展，大连港湾海关针对集团企业外发(💥)协同加工特点，指导辖区企业用好“集团保税”政策，让集团企业之间(🧗)保税料(liào )件自由流转，享受外发加工免备案手续、全工序(xù )外发(🙈)加工免征担保等便利措施。
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