一是适度的淀粉类食物能帮助(zhù )血糖水平保持稳定,避免夜间低血糖。有些朋(💒)友夜间(♍)频繁惊(💱)醒或噩梦,可能是由(yóu )于碳水化合物摄入过(guò )少,肝糖原不足,导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激,会(huì )升高压力激素(😖)水平,使(💣)人容易(🍌)夜间醒来并难以再次入睡。
- 几十年前就已经发现,在REM睡眠相(快速眼(yǎn )动睡眠)中,身体对葡(pú )萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠,非(🤜)快速眼(🕖)动睡眠(🥃)中的深度(dù )睡眠阶段)增加。所以(yǐ )在限制膳食碳水化合物摄入后,睡眠的结构也会发生改变,宝贵的REM睡眠时间缩短(duǎn ),总睡眠时间也缩短(duǎ(💓)n )。
在(🔶)实物金(🕢)消费方面,虽然整体实物金消费需求出现下(xià )滑,但投资金条却依(yī )旧紧俏。据中国黄金(jīn )协会统计,2025年一季度,我国黄金消费量为290.492吨(🚄),同比下(🛌)降5.96%。其(qí(😆) )中,黄金首饰消费量(liàng )为134.531吨,同比下降26.85%;而金条及金币消费量却达到138.018吨,同比增长29.81%。
其次,蛋白质(zhì )、脂肪含量高的食物(wù )消化速度慢,使(🐦)夜间胃(😱)肠消化(🕊)负担加重,从而影响睡眠质量(liàng )。
此外,还有两(liǎng )个可能原因:
记者所在的银狐洞地下暗河最深处有10余米,洞内最窄宽度仅(🕟)有(yǒu )50厘(Ⓜ)米,为了(🍴)保证游(💠)客(kè )游览安全和保护溶洞,景区采取了多种措施。
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