剧情简介
两张照片分(fèn )别为70岁铁人三(🎩)项运动员的(de )大腿肌肉横断扫描图，和(hé )74岁久坐老人的大腿(🐩)肌肉横(héng )断扫描图。可(🚦)以看出，坚持运动的人大腿肌肉含量明显更多，皮下脂肪更(🔅)少；久坐的人与之相(👍)比，大腿肌肉含量明显流失很多，皮(pí )下脂肪更多。
心脏(🅿)是(shì )全身血液循环的中心，肺(fèi )是人体重要的呼吸器官。经(🏼)常运动可以增强呼吸(🦆)肌(jī )的肌肉强度和力度，改善(shàn )肺的顺应性，增强肺功能及(🗾)肺局部的抵抗力等，还(⛺)可以使心脏搏动更加有力和规律，保证心脏泵血的节律和(🚵)效率，减少心血管疾病(🗄)的发作。
朱超敬：我(wǒ )觉得每个星期来就教一首(shǒu )歌(🦕)，也没有太大的意义，我想能不能给孩子们捐一(yī )点乐器。二(👢)十个非洲鼓，一架钢琴(🎄)，刚开始就是非(fēi )洲鼓和钢琴，我们就开始上课了。
捐赠(💌)乐器
适当的运动(🛅)，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指(🕙)出，对于常常失眠的人来说(shuō )，运动是调理睡眠有效的(de )方式之一。失眠患者若能(né(🔃)ng )坚持跑跑步、做做操、练(liàn )练太极拳等，经过一段时(shí )间(🍪)的体育运动，会对神经(📖)(jīng )系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正(🎵)常的睡眠建立良好循(💐)环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。
周至县(🍵)上三清小学老师 梁(liáng )彦鹏：我也特别高兴，我(wǒ )就把朱老师领到三楼的音(yīn )乐(🥧)教室，我给同学们介绍(shào )了朱老师。那节课是一堂(táng )别开生(🔝)面的音乐课，上得(dé )特(🕳)别好。从朱老师进课堂，到最后结束，整个课堂朱老师和大家(Ⓜ)互动特别多。
因为(🥞)这堂音乐课，很多孩子都从内向敏感，变得(dé )自信活泼，而朱(🥊)超敬，也(yě )在这段旅程中收获着感动(dòng )和温暖。
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