剧情简介
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你可能不是懒，而是气血不足
坚持运动的人(rén )骨骼、关节都会比从不运动的(🤙)人更好。经常运动可以改善(shàn )骨的血液循环，加强骨的新陈代谢，使骨径增粗、肌质增(zēng )厚、骨质的(🔧)排列规则、整齐。随着骨形态结构的良好(hǎo )变化(huà )，骨的抗折、抗弯、抗压缩等骨骼强度方面的能(💸)力大(dà )幅提高。
看似休息实则伤气血的行为
“一夕不卧(wò )，百日不复”，意思是如果一晚上不睡(🦀)觉，对身体的损伤(shāng )100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能(néng )弥补对气血的亏欠。而(⛩)熬夜刷手机更耗气血，中医讲(jiǎng )“久(jiǔ )视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的(de )气血。此外，熬夜(🛠)看手机还容易诱发青光眼。
2 熬夜玩(wán )手机
适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版(bǎ(👂)n )社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来(lái )说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若(🥅)能坚持(chí )跑跑(pǎo )步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运(yùn )动，会对神经系统的兴奋和(🗑)抑制过程起到良好的调节作用(yòng )，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消(xiāo )除失眠(👄)，提高睡眠质量。
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