“流量(🤼)”变“留量” 青年与城市双向奔赴
- 在动物(🍭)实验中发现,增加碳水化(huà(🚜) )合物摄入会增加大脑对色氨(ān )酸的摄取(☝),而色氨酸在大脑中会被代(🌀)谢为血清素和褪黑素(sù )。高GI(血糖生成指数)碳水食物(wù )如白米和面食(👹),可以引发较多的胰岛素分泌,增加大脑的色氨酸供应,从而促进血清(👈)(qīng )素和褪黑素的生成量。
规则缺陷导致滥用
其实,合理吃主(🚉)食,是有利于预防(fáng )肥胖的(🚳),长期而言也是有利(lì )于预防肥胖的。
(😭)上周国际金价累计下跌超(🗿)1%
不吃主(zhǔ )食或吃太少
虽然富含蛋(dàn )白质的食物也同时富(🔂)含B族维生素,适量摄入对睡眠也有帮(bāng )助,但如果蛋白质食物过多(duō(🌯) ),有可能会适得其反。晚间(jiān )避免过多蛋白质,而适度摄入淀粉类食品(🔏),更有利于睡眠(mián )。
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