剧情简介
(🌏) 我认为还有(yǒu )两个可能原因：
其科学原因(🍃)主要有以下几点：
可能有人会问：吃淀粉食(shí )物有利预防失眠，其(qí )中的科(🔤)学道理是什么呢？
此外，主食吃得太少不好，不(🏉)(bú )意味着餐盘里只有主(zhǔ )食，其(🕷)他类型的食物不足。
不吃主食或吃太少
首(😠)先，因为能量供应不足(zú )，身体就(🥐)会想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强迫(❓)自己运动，运动之后也会感觉特(👗)(tè )别疲劳。一旦人的精(jīng )力和体力改善了，多吃的这(🔢)几口饭，会被活跃的身体状态消(xiāo )耗掉，并不会变成肥(féi )肉堆积在身上。
有流行(💆)病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠(⏲)(mián )质量不佳的可能性降(jiàng )低相(🐑)关。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式(🔁)与较低的失眠风险相关(guān )联。
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