剧情简介
最后，少吃(😠)主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一(yī )。失眠或睡眠不(🍑)足与肥胖(pàng )的关联已经得到学界的广(guǎng )泛认可。同时，失眠和睡眠不(💋)足会引起白天精力不足，运(🐔)动意愿下降，进一步(bù )促进肥胖。
- 在动(🔭)物实(shí )验中发现，增加碳水(💋)化合(hé )物摄入会增加大脑对色氨(ān )酸的(😼)摄取，而色氨酸在大脑中会(🐴)被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳(tàn )水食物如白米和面(☝)食，可(kě )以引发较多的胰岛素分泌(mì )，增加大脑的色氨酸供应，从而促(🕜)进血清素和褪黑素的生成(🎀)量。
第四，在(zài )动物实验中发现，碳水化(🤺)(huà )合物摄入增加会增加大(🙍)脑(nǎo )对色氨酸的摄取，而色氨(ān )酸在大脑(🛴)中会被代谢为血清素和褪(🖕)黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发(fā )较多的胰岛素分泌，而胰(🕰)(yí )岛素会促进长链中性氨基(jī )酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸(🔩)会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果(🕞)(guǒ )是增加大脑的色氨酸供(🧡)应(yīng )，从而促进血清素和褪黑(hēi )素的生成(🍗)量[5]。此前有人体研究证实，晚(🏖)间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会(huì )大幅度提升褪黑素分泌量(lià(🚦)ng )[6]。
但是，无论吃什么(me )“安眠”保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至每天(🍊)坚持运动，躺在床上还是辗转反侧，或者夜醒频频(pín )，或者凌晨醒来就(🏳)再难入(rù )睡。
在邵菲编(🐏)织的文(wén )化网络中，年轻人不再是城市的(🚝)过客，而是与街区共生的“新(👓)主人”。(完) “五一”假期，各地的(de )文旅市场也精彩纷呈。多(duō )样的文旅(🙋)体验点亮假期，为人们带来一场场难忘的欢乐之旅。
消费者刘云(🔣)告诉记者，自己之前在某(mǒu )平台网购了一把电锯，因(yīn )为使用问题和(🐠)售后客服进(jìn )行沟通时，客(🗯)服服务态度较差，在聊天界面投诉时，平台(⏰)自动触发仅退款的弹(dàn )窗(🤝)，询问是否需要仅退款(kuǎn )。“我是想就客服服务态(tài )度的问题向平台投(➰)诉，并不是要退款，但是不知道为何触发了仅退款功能。”刘云说。
提(📄)升商家售(shòu )后自主权，对优质店铺减(jiǎn )少或取消售后干预；明确(què(🚱) )详细的审核流程，规定商家(📰)应在用户提交“仅退款”申请后的一定时限(🚺)内进行(háng )处理……事实上(🤰)，此前，快手、淘宝、拼多多等多(duō )家电商平台已对“仅退款”服务进行(🛄)了调整。而此次电商平台集体更新售后规则，使得备受争议的“仅(jǐn )退(💾)款”再次迎来新一轮的(de )调整优化。据悉，为平衡(héng )实现商家权益保护与(🚢)消费者体验提升，经过此次(😓)调整后，不少平台称将不再主(zhǔ )动介入消(✌)费者在已收到货(huò )后的仅(⚾)退款不退货申请，转而由商家与消费者进行协商处理。
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