剧情简介
很多人(♉)因为想控糖，晚上严格限制(zhì )主食，但(🌊)这样做可能引起(qǐ(🤳) )夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水(🦍)平反而会升高，上午的血糖(táng )波动也会增大。头天晚上吃(🛰)够主食之后(hòu )，第二天反而会看到血糖水平更为稳定。
轨道(dào )交通方面，充(chōng )分发挥轨道交通大客流运(yùn )输优势，坚持“组网延时(🏦)”“按需延时”的工作原(⏳)则，针对性制(zhì )定重点场站夜间延时(📡)措施(shī )。具体措施如(✍)下：
机场巴士方面，提前筹措保(🌙)障运力，并外(wài )协车辆作为补充，做好机场兜底运输保障(🥦)。
二是在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况(kuàng )下，为(🐿)了维持(chí )血糖稳定，身体不得不拆(chāi )解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可(⚽)能会(huì )影响睡眠的质量。
如(rú )果(🕯)是这种情况，建议你(🔘)思考一下有没有以下这个导致失眠(⏯)的原因(yīn )：主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食(🍲)。
第四，在动物实验中发现，碳水化合(hé )物摄入增加会(❓)(huì )增加大脑对色氨酸的摄取(qǔ )，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如(🛀)(rú )白米和面食，可以引发较(jiào )多的胰(👟)岛素分泌，而胰岛素(〽)会促进长链中性氨基酸进入肌肉中(🚅)。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的(⏮)通路，所以胰岛素分泌的最终效果是(shì )增加大脑的色氨(🍝)酸供应，从而促进血清(qīng )素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间(jiān )摄入葡萄糖，升高睡(〽)前血糖水平，会大(dà )幅度提升褪黑素(🚺)分泌量[6]。
猜你喜欢
《天天久久》常见问题
其他周榜单
