剧情简介
很多人锻炼后都会觉(🌥)得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也(yě )有所改善。这是因(🈸)为运(yùn )动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产(💯)生快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正面的影(🍷)响。英国(guó )一项长达10年(nián )，针对8958名(👎)50岁(suì )及以上人群(qún )的认知功能研究发现：随着年龄(🍦)的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。
(👼) 2023年一项发表在《科学报(bào )告》期刊上(shàng )的研究发现(xià(😇)n )，“有氧运动”和“阻力训练”均可显著改善皮肤衰老状态。该(💼)研究坚持运动，皮肤的弹性增加、松弛减低，具(jù )体表(🎾)现为胶(jiāo )原蛋白和弹(dàn )力蛋白(⛽)的合成增加，改善了皮肤的弹性和紧致度，这些都是皮(➰)肤重新焕发活力的标志。
朱超敬：有时候我车刚(🛣)停，他们(men )就“哗”一(yī )下，从教室(shì )跑出来，糖果老师你来了(👙)，我们好想你啊。他们对你的那种期盼和他很真诚的言(☔)语，让你瞬间就觉得好有价值，所有不开心(xīn )的事情，你(🤞)(nǐ )可能都会抛之脑后。不是我有(🈴)多伟大，是他们给我带(🤒)来了很多的欢乐，我们是彼此成(🈶)就的。
聚餐时免不了小酌几杯。长(zhǎng )期过量饮酒(jiǔ(🤠) )会影响气血(xuè )流动，易导致阴阳失调。
朱超敬每次(🏜)来上课，都会带一些糖果分给孩子们，大家亲切地称她(🧢)糖果老师。慢慢(màn )地，朱超敬(jìng )成了孩子们(men )无话不谈的(🎗)大朋友。
此外，研究还发现较高的体力活动水平，与(🈁)运动对“皮肤血液生物年龄”的影(👃)响最为显著。所以，这也就是很(hěn )多坚持规律(lǜ )适度运(🆒)动的人为什么看起来皮肤更好、更年轻的原因。
(📍)8 坚持运动的人，身体免疫力好
现在，每周一次的(de )音(🍋)乐课，成(chéng )了朱老师和(hé )孩子们的双向奔赴。朱超敬说(🎶)，这段美妙的音乐旅程，不会画上休止符。
需要注意(🌵)的是，当归有活血功效，孕产妇和(😶)月(yuè )经量特别大(dà )的女性要慎(shèn )食。气血两虚的人可(⛔)以根据身体情况，适量食用。
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