剧情简介
坚持运动的人不仅有利于(yú )减肥，还有利于全身(shēn )骨骼肌(🖼)系统的(🍊)强健。而功能强大的肌肉更能伸展(zhǎn )体态、挺拔身姿，让人看起来更有气质、更好看(kàn )。
(🧥) 坚持(😞)运动和不(bú )运动的人，
5月1日，长江海事部门工作人员在(zài )长江重庆段保障群众水上出(💇)行安全(🙌)。长江海事局(jú )供图
西盟县勐梭镇班母村的岩谈今年41岁，他(tā )介绍，8岁前，家里住(zhù )的是茅草房(🍄)，交通不(😁)便、饮水困难，随着时代发(fā )展，依托茶叶、甘蔗等产业，建起了瓦房，买了(le )汽车，日子越过越(🛄)红火，近(🧢)年来，每年都会带家人外出旅游。
《南唐李后主》剧照。广州粤剧院 供图
随着他(tā )的目(🏅)光望去(🔕)，云海松涛尽收眼底。山谷间，2400立方(fāng )米石坎挡墙如巨龙盘(pán )桓，沿溯溪游步道拾级而上，100盏太(💵)阳能路(🥚)灯次第(🌒)(dì )点亮，曾经的沉寂山林已蜕变为生态经济的新起(qǐ )点。
这些年，高煜服务了许多来自(🍚)天南海(🦍)北的乘客，给她印象最(zuì )深的是一个小女孩。当时女孩正拄着盲杖走在盲(máng )道上，高煜上前(🌲)想要帮(⛩)助她，却被孩子的母亲拦(lán )住了。“这位妈妈告(gào )诉我，自己家住在无锡，每周一、周五要乘坐(🥨)高(gāo )铁(🤶)从无锡往返上海，中途要由我们这座枢纽站乘(chéng )坐地铁10号线，将女儿送到盲童学校。”高煜分享道，“她(🔈)说，这是(🍻)女(nǚ )儿今后的求学路，希望孩子能提前适应一下。”
坚持运动和不运动的人，
健康运(📖)动
(😵)很多人一想到运动，就会马上联想到“我要自律起来，每天都坚持运(yùn )动”。其实越来越多研究(🏔)发现，健(🗒)康运动不要过(guò )于苛求自己自律。
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